Année académique 2022-2023 2Q
Bruxelles (Woluwé)
DELAUNOIS Rose-Marie
Jour mardi 14:00-16:30
Nombre de séances 17 (Ma.10/01/2023,Ma.17/01/2023,Ma.24/01/2023,Ma.31/01/2023,Ma.07/02/2023,Ma.14/02/2023,Ma.07/03/2023,Ma.14/03/2023,Ma.21/03/2023,Ma.28/03/2023,Ma.04/04/2023,Ma.18/04/2023,Ma.25/04/2023,Ma.16/05/2023,Ma.23/05/2023,Ma.06/06/2023,Ma.13/06/2023)
310.00 €
Tout le monde connaît le stress, il fait partie de notre vie. Pourtant nous ne sommes pas tous égaux devant le stress, certains le subissent et d’autres s’y adaptent sans s’inquiéter ni s’énerver. Il peut avoir de lourdes conséquences sur notre santé mentale et physique, mais il peut aussi, comme nous l’indiquent des recherches scientifiques récentes, être un signal porteur d’un message et même devenir un allié. Mais comment faire pour mieux comprendre notre fonctionnement face au stress et ainsi, petit à petit, le comprendre, l’accepter et l’apprivoiser ? Nous allons avec des outils simples et des exercices fondés sur les sciences cognitives et comportementales, apprendre à identifier notre stress, à repérer les situations stressantes et ainsi adopter la bonne attitude pour les aborder plus calmement, changer d’état d’esprit et retrouver sérénité, estime de soi et confiance en soi.
