Année académique 2025-2026 1Q
Louvain-la-Neuve
HANES Ioan
Jour lundi 14:00-16:00
Nombre de séances 8 (Lu.06/10/2025,Lu.13/10/2025,Lu.03/11/2025,Lu.10/11/2025,Lu.17/11/2025,Lu.24/11/2025,Lu.01/12/2025,Lu.08/12/2025)
155.00 €
Aujourd’hui, nous vivons plus longtemps, même si notre santé n’est pas toujours parfaite. Notre qualité de vie au quotidien repose avant tout sur nos autonomie, mobilité et capacité à communiquer. Les bienfaits des changements de mode de vie sont désormais scientifiquement prouvés, non seulement pour prévenir de nombreuses maladies, mais aussi pour en améliorer le traitement.
Pendant huit semaines, cette formation nous permettra de découvrir à partir de quel âge il est essentiel de prendre soin de nos habitudes quotidiennes, et quelles actions concrètes favorisent un vieillissement en bonne santé.
À travers huit séances hebdomadaires interactives, nous apprendrons à identifier les aspects de notre mode de vie à améliorer, à comprendre pourquoi ces changements sont importants, et à maîtriser les outils qui facilitent leur mise en œuvre. Toutes les informations sont basées sur des données scientifiques probantes et vous seront présentées par :
🎤Dr Ioan Hanes, expert reconnu en médecine du mode de vie, vice-président de l’Organisation européenne de médecine de mode de vie (ELMO) et directeur du Certificat européen de médecine de mode de vie.
Certains invités viendront compléter les présentations.
De plus, vous trouverez de nombreux cours de l’UDA qui complètent également cette approche < 🔁 Regards croisés
Aperçu des différents points abordés dans le programme de la formation :
Séance 1 : La santé, une question de choix de vie
- que la médecine de mode de vie et pourquoi une approche globale de notre santé est-elle indispensable aujourd’hui ?
- vieillir en bonne santé dépasse le concept des Zones Bleues ?
- S.M.A.R.T. pour définir et atteindre vos objectifs de santé.
Séance 2 : La communication, une clé du changement
- motivationnel, un outil efficace pour accompagner le changement.
- savoir quand on est prêt à changer ?
- à prendre soin de soi.
Séance 3 : Une alimentation saine, bien plus qu’un régime spécifique
- le régime méditerranéen est reconnu comme le meilleur au monde ?
- principes fondamentaux d’une alimentation saine.
- médecine culinaire : quand la science rencontre l’art.
Séance 4 : L’activité physique, c’est bouger
Les différents types d’activités physiques.
L’importance de la santé musculaire pour bien vieillir.
Prescrire le mouvement comme un véritable médicament.
Séance 5 : Les rêves, pas toujours signes de bon sommeil
Combien d’heures de sommeil sont nécessaires ?
Les troubles du sommeil les plus fréquents.
Médicaments ou changements de mode de vie : quelles solutions pour mieux dormir ?
Séance 6 : L’intimité, un aspect de la santé sexuelle
Le nouveau regard sur la santé sexuelle.
Gérer les dysfonctionnements sexuels les plus courants.
L’intimité, facteur clé d’un vieillissement harmonieux.
Séance 7 : Société connecté, vie sociale réinventé
Les bénéfices d’une vie sociale active à tout âge
Comment les addictions offrent un espoir de connexion
Pourquoi l’intelligence artificielle peut devenir un outil de lien social.
Séance 8 : Détente, prédicteur de santé
Les principaux facteurs de stress dans notre quotidien.
Les bienfaits de la méditation de pleine conscience.
Le rôle de la spiritualité dans la longévité.
