Année académique 2026-2027 1Q
À distance
PLURI-INTERVENANTS
Jour : Lu-Ma-Me-Je-Ve 09:00- 17:00
Nombre de séances : 2
0 €
24043 Pourquoi dormons-nous ?
Année académique 2026-2027 1Q Bruxelles (Woluwé) SCHETTINO Monica Jour jeudi 10:00-12:00 Nombre de séances 1 (Je.12/11/2026) 22.00 €
ATTENTION : la date du 19 novembre est avancée au 12 novembre 2026.
Rien de mieux qu’une bonne nuit de sommeil pour démarrer la journée du bon pied !
Pendant la nuit notre organisme se régénère: les muscles se réparent, le système immunitaire se renforce, le cerveau traite les informations de la journée, certaines cellules réalisent un “nettoyage” du cerveau en éliminant les déchets produits pendant la journée. Le sommeil joue aussi un rôle important sur les émotions: un bon repos aide à mieux gérer le stress et à rester de bonne humeur. À l’inverse, un manque de sommeil peut entraîner de la fatigue, de l’irritabilité et des difficultés à se concentrer.
Un sommeil de qualité contribue donc à une bonne santé générale en réduisant les risques de certaines maladies et en gardant un équilibre physique et mental.
Lors de ce séminaire nous allons explorer l’architecture du sommeil, découvrir les bienfaits d’un sommeil réparateur et les bonnes pratiques pour des nuits sereines